Home
Our story
when & where
our gallery
Best friends
join us
การกระตุ้น: วิธีสนับสนุนความมุ่งมั่นของคุณ
ผู้โทรหาการพนันทางสายด่วนมักจะพูดว่า "ฉันแค่ต้องมีจิตตานุภาพมากขึ้น" เพื่อเป็นกลยุทธ์ในการจัดการการพนัน จากนั้นเมื่อการออกกำลังกายของพวกเขาไม่เพียงพอที่จะลดหรือเลิกการพนันพวกเขาตัดสินใจว่า: "ฉันอ่อนแอ" ในความเป็นจริงแม้ข้อความจะไม่ถูกต้อง เมื่อเราพยายามที่จะเปลี่ยนนิสัยไม่ว่าจะเป็นการพนันการสูบบุหรี่หรือการกินช็อคโกแลตมันมักจะไม่เพียงพอเพียงอย่างเดียว การบรรเทาความกดดันของจิตตานุภาพเป็นประโยชน์โดยการกำหนดกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการลดช็อกโกแลตเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงการเดินซื้อของในซูเปอร์มาร์เก็ตและเลือกที่จะไม่ทำเองที่บ้าน การจัดการพนันของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์ที่ช่วยลดกิจกรรมการพนันได้เช่นหลีกเลี่ยงการไปสถานที่นั้นหรือตรวจสอบแบบฟอร์มที่แนะนำจำนวนแอปที่เกี่ยวข้องกับการพนันบนโทรศัพท์ของเราทำให้เข้าถึงเงินของเราได้ยากขึ้นหรือมองหาเพื่อนที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยจัดการการเงิน (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 ซึ่งอยู่ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปลองนึกถึงขั้นตอนที่สามารถทำได้จริงเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยเน้นสิ่งที่คุณจะได้รับจากการไม่เล่นการพนัน ในจิตตานุภาพ: การค้นพบพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษย์นักจิตวิทยาสังคมและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตตานุภาพดร. รอยเบาเมสเตอร์กล่าวว่าจำนวนของจิตตานุภาพที่แต่ละคนมีนั้นแตกต่างกันไปตลอดชีวิตของเขา แต่ยังสามารถปรับปรุงจิตตานุภาพได้ดังนั้นเราจะจัดการกับความมุ่งมั่นของเราให้ดีขึ้นได้อย่างไร Baumeister แนะนำเคล็ดลับบางประการในการให้สัมภาษณ์กับ ABC ประการแรก: จิตตานุภาพมี จำกัด และใช้พลังงานหากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องต้านทานการล่อลวงซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณมีแนวโน้มที่จะล้มเหลวเพราะทุกครั้งที่คุณใช้จิตตานุภาพคุณจะใช้พลังงานเพียงเล็กน้อย คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด นั่นคือหากคุณต้องการเลิกเล่นการพนันคุณต้องทำรายการสิ่งล่อใจที่สำคัญแล้วหลีกเลี่ยง จำกัด การเชื่อมต่อกับผู้คนสถานที่และแอปที่เตือนคุณถึงการพนันเพื่อรักษาความมุ่งมั่นของคุณ ประการที่สอง: ฝึกจิตตานุภาพของคุณเหมือนกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ความมุ่งมั่นจะแข็งแกร่งขึ้นด้วยการออกกำลังกาย - แต่คุณต้องให้มันพักผ่อนเป็นประจำ ในการฝึกความมุ่งมั่นพยายามเปลี่ยนแปลงรูปแบบประจำวันของคุณเล็กน้อย รูปแบบพฤติกรรมที่แข็งแกร่งและยากต่อการทำลาย ลองทำสิ่งที่คุณทำทุกวันให้แตกต่างกันเช่นทำความสะอาดฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือเดินขึ้นบันไดโดยเริ่มด้วยเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการฝึกจิตตานุภาพและควบคุมพฤติกรรมการพนันของคุณอาจเป็นการเริ่มติดตามดูว่าคุณใช้จ่ายไปอย่างไร เว็บไซต์ Money Smart มีแอพที่จะช่วยคุณ เมื่อประโยชน์ของการออกกำลังกายชัดเจนแล้วคุณมีแนวโน้มที่จะติดตามต่อไปและตระหนักมากขึ้นว่าเมื่อใดที่คุณอาจใช้จ่ายเงินเดิมพันมากเกินไป ประการที่สาม: การรับประทานอาหารที่ดีจะช่วยเพิ่มความมุ่งมั่นของคุณสิ่งสำคัญที่ควรทราบคือพลังงานที่ช่วยให้จิตตานุภาพของเราอยู่ในสภาพดีเยี่ยมคือน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง เมื่อระดับกลูโคสในกระแสเลือดต่ำเราก็มีแนวโน้มที่จะควบคุมตนเองได้ไม่ดี นี่ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถกินขนมหวานและน้ำอัดลมได้ตลอดทั้งวันเพื่อเพิ่มพลังใจ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มพลังใจในทางโภชนาการ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไรให้ขอให้แพทย์ประจำครอบครัวช่วยคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังจิตตานุภาพการเปลี่ยนนิสัยการพนันของคุณจะเป็นกระบวนการค้นพบ เราช่วยคุณหาทางได้ หากคุณต้องการหารือเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้โปรดโทรติดต่อสายด่วนการพนันที่หมายเลข […]

ผู้โทรหาการพนันทางสายด่วนมักจะพูดว่า "ฉันแค่ต้องมีจิตตานุภาพมากขึ้น" เพื่อเป็นกลยุทธ์ในการจัดการการพนัน จากนั้นเมื่อการออกกำลังกายของพวกเขาไม่เพียงพอที่จะลดหรือเลิกการพนันพวกเขาตัดสินใจว่า: "ฉันอ่อนแอ" ในความเป็นจริงแม้ข้อความจะไม่ถูกต้อง เมื่อเราพยายามที่จะเปลี่ยนนิสัยไม่ว่าจะเป็นการพนันการสูบบุหรี่หรือการกินช็อคโกแลตมันมักจะไม่เพียงพอเพียงอย่างเดียว การบรรเทาความกดดันของจิตตานุภาพเป็นประโยชน์โดยการกำหนดกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการลดช็อกโกแลตเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงการเดินซื้อของในซูเปอร์มาร์เก็ตและเลือกที่จะไม่ทำเองที่บ้าน การจัดการพนันของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์ที่ช่วยลดกิจกรรมการพนันได้เช่นหลีกเลี่ยงการไปสถานที่นั้นหรือตรวจสอบแบบฟอร์มที่แนะนำจำนวนแอปที่เกี่ยวข้องกับการพนันบนโทรศัพท์ของเราทำให้เข้าถึงเงินของเราได้ยากขึ้นหรือมองหาเพื่อนที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยจัดการการเงิน (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 ซึ่งอยู่ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปลองนึกถึงขั้นตอนที่สามารถทำได้จริงเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยเน้นสิ่งที่คุณจะได้รับจากการไม่เล่นการพนัน ในจิตตานุภาพ: การค้นพบพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษย์นักจิตวิทยาสังคมและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตตานุภาพดร. รอยเบาเมสเตอร์กล่าวว่าจำนวนของจิตตานุภาพที่แต่ละคนมีนั้นแตกต่างกันไปตลอดชีวิตของเขา แต่ยังสามารถปรับปรุงจิตตานุภาพได้ดังนั้นเราจะจัดการกับความมุ่งมั่นของเราให้ดีขึ้นได้อย่างไร Baumeister แนะนำเคล็ดลับบางประการในการให้สัมภาษณ์กับ ABC ประการแรก: จิตตานุภาพมี จำกัด และใช้พลังงานหากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องต้านทานการล่อลวงซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณมีแนวโน้มที่จะล้มเหลวเพราะทุกครั้งที่คุณใช้จิตตานุภาพคุณจะใช้พลังงานเพียงเล็กน้อย คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด นั่นคือหากคุณต้องการเลิกเล่นการพนันคุณต้องทำรายการสิ่งล่อใจที่สำคัญแล้วหลีกเลี่ยง จำกัด การเชื่อมต่อกับผู้คนสถานที่และแอปที่เตือนคุณถึงการพนันเพื่อรักษาความมุ่งมั่นของคุณ ประการที่สอง: ฝึกจิตตานุภาพของคุณเหมือนกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ความมุ่งมั่นจะแข็งแกร่งขึ้นด้วยการออกกำลังกาย - แต่คุณต้องให้มันพักผ่อนเป็นประจำ ในการฝึกความมุ่งมั่นพยายามเปลี่ยนแปลงรูปแบบประจำวันของคุณเล็กน้อย รูปแบบพฤติกรรมที่แข็งแกร่งและยากต่อการทำลาย ลองทำสิ่งที่คุณทำทุกวันให้แตกต่างกันเช่นทำความสะอาดฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือเดินขึ้นบันไดโดยเริ่มด้วยเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการฝึกจิตตานุภาพและควบคุมพฤติกรรมการพนันของคุณอาจเป็นการเริ่มติดตามดูว่าคุณใช้จ่ายไปอย่างไร เว็บไซต์ Money Smart มีแอพที่จะช่วยคุณ เมื่อประโยชน์ของการออกกำลังกายชัดเจนแล้วคุณมีแนวโน้มที่จะติดตามต่อไปและตระหนักมากขึ้นว่าเมื่อใดที่คุณอาจใช้จ่ายเงินเดิมพันมากเกินไป ประการที่สาม: การรับประทานอาหารที่ดีจะช่วยเพิ่มความมุ่งมั่นของคุณสิ่งสำคัญที่ควรทราบคือพลังงานที่ช่วยให้จิตตานุภาพของเราอยู่ในสภาพดีเยี่ยมคือน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง เมื่อระดับกลูโคสในกระแสเลือดต่ำเราก็มีแนวโน้มที่จะควบคุมตนเองได้ไม่ดี นี่ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถกินขนมหวานและน้ำอัดลมได้ตลอดทั้งวันเพื่อเพิ่มพลังใจ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มพลังใจในทางโภชนาการ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไรให้ขอให้แพทย์ประจำครอบครัวช่วยคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังจิตตานุภาพการเปลี่ยนนิสัยการพนันของคุณจะเป็นกระบวนการค้นพบ เราช่วยคุณหาทางได้ หากคุณต้องการหารือเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้โปรดโทรติดต่อสายด่วนการพนันที่หมายเลข 1800 858 858 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่มีความเชี่ยวชาญ แบบนี้: ชอบอ้าง ... เกี่ยว
ปอยเปต คาสิโน ออนไลน์ dgคาสิโน ปอยเปต คาสิโน ออนไลน์ คาสิโนsa คาสิโน sa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *